ورزش

معرفی 8 حرکت ورزشی مفید برای تناسب اندام + عکس

حرکات ورزشی برای تناسب اندام و مفید ترین حرکات ورزشی به صورت تصویری برای لاغر شدن شکم و لاغری و بهترین حرکات ورزشی برای سلامت بدن رو در ادامه مشاهده می کنید. کد خبر: ۸۳۵۰۳. تاریخ: ۲۶ مهر ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۳. در ادامه ورزش هایی رو برای شما معرفی می کنیم که بسیار مفید برای حفظ تناسب اندام و لاغر شدن شما دارد و با انجام دادن روزانه این ورزش ها می توانید به تناسب اندام دلخواه خودتون برسید. در ادامه و در سایت ایران مطلب این تصاویر آموزشی حرکات ورزشی رو به صورت متحرک مشاهده می کنید. مطالب مشابه مربوط به حرکات ورزشی :. حرکت اسکات. ۸ روش مفید برای دستیابی به

ادامه مطلب ...
بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم + عکس

لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید. کد خبر: ۸۳۴۰۲. تاریخ: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۲. لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید و باید برای انجام این کار تلاش های زیادی کرد و علاوه بر رژیم غذایی مناسب با ورزش کردن های مناسب این کار را به

ادامه مطلب ...
آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن

آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند. کد خبر: ۸۲۸۰۷. تاریخ: ۰۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد بنفس روبرو کند. بجای اینکه گرسنگی بکشید تا کالری کمتری مصرف کنید، با تبدیل کردن فعالیت های

ادامه مطلب ...
تناسب اندام و ساعت بدن شما

تناسب اندام ، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد. کد خبر: ۸۲۹۶۴. تاریخ: ۱۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۲. تناسب اندام، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زمانی برای ورزش بهتر است؟ آیا بدن در زمان‌های خاصی از روز کالری بیشتری می‌سوزاند؟ برای اینکه تعیین کنید ورزش در چه زمانی بهتر است، باید ب

ادامه مطلب ...
لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن. کد خبر: ۸۳۰۱۵. تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۳. تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب ان

ادامه مطلب ...
گفت‌وگوی منتشر نشده‌ با هادی نوروزی (عکس)

عکس هی ورزشی ، گفت‌وگوی منتشر نشده‌ با هادی نوروزی ، دانشجو بود و عاشق پرسپولیس. گفت که می‌خواهد اسطوره شود. سفید امضا کرده بود و تنها دغدغه‌اش تسلای خاطر هوادارانی بود. کد خبر: ۸۳۰۲۰. تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۳. عکس های ورزشی ، گفت‌وگوی منتشر نشده‌ با هادی نوروزی ، دانشجو بود و عاشق پرسپولیس. گفت که می‌خواهد اسطوره شود. سفید امضا کرده بود و تنها دغدغه‌اش تسلای خاطر هوادارانی بود که به گفته‌ی خودش سال‌هاست ذوق جام قهرمانی نداشته‌اند. از همه به نیکی یاد می‌کرد و از هیچ کس گلایه‌ای نداشت. او هادی نوروزی بود. کاپیتان قزمز‌های پایتخت. طبق قر

ادامه مطلب ...
حرکت اسکات برای کالری سوزی

رژیم درمانی ،حرکت اسکات برای کالری سوزی ، جز دویدن راههای بیشتری نیز برای کالری سوزی بدن وجود دارد! اگر می خواهید بدون دویدن کالری بسوزانید بهتر است،این روش ها را در پیش بگیرید. کد خبر: ۸۲۸۱۰. تاریخ: ۰۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۳. مقاله ورزشی ،حرکت اسکات برای کالری سوزی ، جز دویدن راههای بیشتری نیز برای کالری سوزی بدن وجود دارد! اگر می خواهید بدون دویدن کالری بسوزانید بهتر است این روش ها را در پیش بگیرید که بهترین گزینه ها را در این مطلب پیش رویتان قرار داده ایم. دویدن و پیاده روی بهترین راه های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای

ادامه مطلب ...
آیا باید کالری که حین ورزش سوزانده‌اید را دوباره به دست آورید؟

تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید. کد خبر: ۸۲۸۸۲. تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰. مقاله ورزشی ، تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید و تمام آن کالری از دست رفته را دولپی بخورید؟ یا این‌که آن ‌را برای مهمانی آخرهفته ذخیره کنید یا شاید هم باید کلاً آن را نادیده بگیرید؟

ادامه مطلب ...
درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ؟

مقاله ورزشی ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید و آیا به فکر تقویت آنان هستید از لحاظ روانشناسی این چاکراهها که منبع اصلی انرژی درونی افراد هستند. کد خبر: ۸۳۰۸۲. تاریخ: ۱۳ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۰. مقاله ورزشی ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید و آیا به فکر تقویت آنان هستید از لحاظ روانشناسی این چاکراهها که منبع اصلی انرژی درونی افراد هستند به هفت قسمت تقسیم می شوند و هرکدام نقشی در روح و روان افراد دارند که با برخی روش های مفید می توانید آنان را فعال کنید!. همانند کالبد فیزیکی که

ادامه مطلب ...
مرگ هادی نوروزی + عکس های هادی نوروزی

تصاویر هادی نوروزی و بیوگرافی کامل هادی نوروزی و عکس های جدید هادی نوروزی و علت مرگ هادی نوروزی رو در ادامه و در سایت ایران مطلب مشاهده می کنید. کد خبر: ۸۲۸۹۰. تاریخ: ۰۹ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۹. مرگ. هادی نوروزی، تیر ۱۳۹۴. نام کامل هادی نوروزی پوری. زادروز ۲۸ تیر ۱۳۶۴ (۳۰ سال). زادگاه بابل، ایران. تاریخ مرگ ۹ مهر ۱۳۹۴[۱]. محل مرگ تهران، ایران. قد ۱۶۸. اطلاعات باشگاهی. باشگاه کنونی. پرسپولیس. پُست مهاجم. باشگاه‌های جوانان. ۱۳۷۹–۱۳۸۳ پرسپولیس. باشگاه‌های حرفه‌ای. سال‌ها باشگاه‌ها بازی (گل). ۱۳۸۴–۱۳۸۵. ۱۳۸۵. ۱۳۸۶–۱۳۸۷. ۱۳۸۷–. ۱۳۹۲–۱۳۹۳. پاسارگاد. فجر سپا

ادامه مطلب ...
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

مقاله ورزشی ، چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم ، پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید. کد خبر: ۸۲۷۳۵. تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۱. مقاله ورزشی ، چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم ، پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید، همه قسمت‌های بدن‌تان رنج می‌برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن و حتی کمر و شانه‌ها هم می‌توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد خسته و فرسوده می‌کند، مخصوصاً اگر کفش‌ها‌ی‌تان هم چندا

ورزش کشش پا ورزش کف پا

ادامه مطلب ...
کدام اولویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ؟

مقاله ورزشی ، کدام الویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ، آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به‌طرز عجیبی خسته‌. کد خبر: ۸۲۶۶۰. تاریخ: ۰۶ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۸. مقاله ورزشی، کدام الویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ، آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به‌طرز عجیبی خسته‌اید و این سوال را مطرح می‌کند: صبح‌هایی که بیش ازحد خواب آلودیم، آیا بهتراست از رختخواب بیرون بخزیم و به بعد از بیدار شدن بدن فعالیت را شروع کنی

ادامه مطلب ...
روش های اصولی برای ورزش دو

مقاله ورزشی ،روش های اصولی برای ورزش دو ، دویدن بهترین و ساه ترین ورزش است با یادگیری این روش های اصولی می توانید بهتر بدوید و سلامتی تان را با آن تضمین کنید. کد خبر: ۸۲۶۱۲. تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۶. مقاله ورزشی ،روش های اصولی برای ورزش دو ، دویدن بهترین و ساه ترین ورزش است با یادگیری این روش های اصولی می توانید بهتر بدوید و سلامتی تان را با آن تضمین کنید پیشنهادات مناسبی در این زمینه برایتان داریم با ما همراه باشید. افراد زیادی از دویدن خسته می‌شوند و این ورزش را خسته‌کننده می‌دانند. دلیل این مسئله این است که بیشتر این افراد دویدن را بلد نی

روش ورزش دو

ادامه مطلب ...
نکات مهم در ورزش دیابتی ها

مقاله ورزشی ،نکات مهم در ورزش دیابتی ها ،فعالیت بدنی منظم به پیشگیری از دیابت نوع ٢ کمک می کند و موجب تندرستی بیشتری می گردد. فعالیتهای استقامتی و تمرینات قدرتی دارای همان تاثیر می باشند. کد خبر: ۸۲۵۹۱. تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۳. مقاله ورزشی،نکات مهم در ورزش دیابتی ها ،فعالیت بدنی منظم به پیشگیری از دیابت نوع ٢ کمک می کند و موجب تندرستی بیشتری می گردد. فعالیتهای استقامتی و تمرینات قدرتی دارای همان تاثیر می باشند و به طور خلاصه می توانیم بگوییم که هر چه بیشتر فعال باشید، اثرات پیشگیرانه بیشتری به دنبال خواهد داشت. همچنین افزایش فعالیت بدنی می

نکات مهم ورزش نکات مهم در ورزش

ادامه مطلب ...
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

تناسب اندام ،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. کد خبر: ۸۲۵۲۰. تاریخ: ۰۴ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۸. تناسب اندام،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزنکدام مهمتر

دویدن و تناسب اندام دویدن برای تناسب اندام بهترین تناسب اندام

ادامه مطلب ...
۵ مزیت برای ورزش بوکس

مقاله ورزشی ،۵ مزیت برای ورزش بوکس ، بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. کد خبر: ۸۲۴۳۰. تاریخ: ۰۲ مهر ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰. مقاله ورزشی،۵ مزیت برای ورزش بوکس ، بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. با این وجود، بوکس چیزی بیشتر از این است که دو نفر همدیگر را ناک اوت کنند. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی این ورزش، شما باید هنر ظریف هماهنگ سازی پانچ‌ها با حرکات پا را درک کنید. ساده بنظر می‌رسد، اما سخت‌تر از چیزی است که فکر

ادامه مطلب ...
ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی

ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند. کد خبر: ۸۲۱۲۱. تاریخ: ۲۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۳. زیر بغل دمبل خم. مقاله ورزشی،ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی ،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند به روی سرشانه ها اعمال شود. وزنه را طوری انتخاب کنید که هر ست را با وزنه ای سنگین تر نسبت به ست قبلی آغاز کنید.

ساختن عضلات پشت

ادامه مطلب ...
چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است؟

مقاله ورزشی ، چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است ، اگر به بدنسازی می روید و دوست دارید که عضلات سینه زیبا و خوش فرمی داتشه باشید ما تعدادی حرکت را به شما معرفی میکنیم. کد خبر: ۸۱۹۹۸. تاریخ: ۲۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۷. مقاله ورزشی، چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است ، اگر به بدنسازی می روید و دوست دارید که عضلات سینه زیبا و خوش فرمی داتشه باشید ما تعدادی حرکت را به شما معرفی میکنیم تا در باشگاه بدنسازی بتوانید آن را بکار بگیرید. خارج سینه. اگر قسمت بیرونی عضله پکتورال شما توسعه کافی نداشته باشد، تکاملعضله سینه قابل رویت نیست. حرکت مورد علاقه من برا

ادامه مطلب ...
عکس های کمتر دیده شده از بروسلی

عکس های بروسلی ، عکس های کمتر دیده شده از بروسلی : بروس لی (۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ - ۲۰ ژوئیه ۱۹۷۳) استاد هنرهای رزمی، بازیگر فیلم‌های رزمی، نظریه‌پرداز و بنیانگذار سبک رزمی جیت کان دو است. کد خبر: ۸۲۱۲۷. تاریخ: ۲۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۵. عکس های بروسلی ، عکس های کمتر دیده شده از بروسلی : بروس لی (۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ - ۲۰ ژوئیه ۱۹۷۳) استاد هنرهای رزمی، بازیگر فیلم‌های رزمی، نظریه‌پرداز و بنیانگذار سبک رزمی جیت کان دو است. بسیاری او را یکی از تاثیرگذارترین انسانهای قرن بیستم و نماد فرهنگی می دانند. او همچنین پدر دو بازیگر به نام‌های براندون لی و شانون لی بود.

عکس کمتر دیده شده کمتر دیده شده عکس های کمتر دیده شده از بروسلی

ادامه مطلب ...
ورزش های مناسب برای ران و باسن

ورزش بانوان ، ورزش های مناسب برای ران و باسن ، خانم های عزیز همیشه این مشکل را داشتند که از ران و باسن بزرگ خود رنج می برند و اذیت می شوند ولی اینجا دیگر پایان راه است. کد خبر: ۸۱۹۹۵. تاریخ: ۲۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰. ورزش بانوان، ورزش های مناسب برای ران و باسن ، خانم های عزیز همیشه این مشکل را داشتند که از ران و باسن بزرگ خود رنج می برند و اذیت می شوند ولی اینجا دیگر پایان راه است باا ما همراه باشید و ران و باسن خود را آب کنید. اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به

ورزش مناسب ران

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه