ورزش

نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند. کد خبر: ۸۲۱۹۵. تاریخ: ۲۹ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۵. تناسب اندام، نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیا

تناسب اندام ، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید. کد خبر: ۸۲۲۶۲. تاریخ: ۳۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۳. تناسب اندام، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید در فصل پاییز به تناسب اندام برسید و سلامت و شادابی خود را با این کار بدست آورید. هیچ فردی از وجود چربی‌های دور شکمی لذت نمی‌برد و همیشه تلاش می‌کند تا آن‌ها را به نحو

تناسب اندام ،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیز82341ه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. کد خبر: ۸۲۳۴۱. تاریخ: ۳۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیزه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. البته انگیزه باید اساس هر روال تناسب‌اندامی باشد، اما برای بدست آوردن نتایج پایدار باید خودتان را به لوازم جانبی درستی مجهز کنید.

تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن. کد خبر: ۸۱۷۸۷. تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن برایتان مفید است. شرایطی همچون سیاتیک یا آسیب‌های عضلانی ممکن است حرکت را برای شما دشوار سازند. اما زمانیکه در تختخواب هم استراحت می‌کنید می‌توانید با ای

چطور ورزش کنیم

مقاله ورزشی ، تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی برای چربی سوزی بیشتر ، امروزه تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی (Cardio Acceleration Workout)، برای سوزاندن چربی‌های ناخواسته و تحریک رشد عضلانی. کد خبر: ۸۱۷۹۰. تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۶. مقاله ورزشی ، تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی برای چربی سوزی بیشتر ، امروزه تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی (Cardio Acceleration Workout)، برای سوزاندن چربی‌های ناخواسته و تحریک رشد عضلانی، عاملی حیاتی هستند. این تمرینات، با ترکیب تمرین‌های مقاومتی و تمرین‌های هوازی شدید صورت می‌گیرند، تا یک جلسه‌ی تمرینی شدید و چربی سوز بوجود بیای

تمرینات هوازی چربی سوزی تمرینات هوازی برای چربی سوزی تمرینات هوازی و چربی سوزی

مقاله ورزشی ، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش ، یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن. کد خبر: ۸۱۸۷۵. تاریخ: ۲۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۴. مقاله ورزشی، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش ، یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش است. با توجه به اهمیت این موضوع، سعی کرده‌ام تا با زبان ساده، در این مقاله خوانندگان عزیز را در این مورد آگاه سازم. در این مطلب، نتیجه‌ی تحقیقات و مقالات

چه زمانی ورزش کنیم در چه زمانی ورزش کنیم

حتی در زمانیکه تشنه نیستید، مایعات بنوشید، چون اگر تا زمانیکه تشنه شوید صبر کنید، دچار کم آبی می‌شوید! و اگر در پاهایتان احساس گرفتگی کردید، نشانه‌ی آن است. کد خبر: ۸۱۹۰۵. تاریخ: ۲۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۳. مقاله ورزشی ، آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری ، سفر در جاده با دوچرخه، یک راه سریع و سرگرم کننده برای ورزش کردن است. اما فقط بخاطر اینکه شما می‌دانید چطور بدون چرخ‌های کمکی رکاب بزنید، به این معنا نیست که حداکثر بهره را از سواری‌تان می‌برید! در این مقاله با بیشترین اشتباهات دوچرخه سواری که کارشناسان می‌گویند مردم هر روز آنها را تکرار می‌کنند، و

مقاله ورزشی،کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی،چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت. کد خبر: ۸۱۴۷۶. تاریخ: ۱۶ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۸. مقاله ورزشی،کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی،چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند کربوهیدارت‌ها، عضله، و چربی را برای تولید انرژی تجزیه کند، آگاهی از ترتیب تجزیه‌ی مواد مغذی می‌تواند به شما کمک کند توده‌ی عضلانی را بسازید ی

مقاله ورزشی،ورزشکاران این کفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و از نوک سر تا انگشت‌های پای‌تان خیس عرق است. خارش و سوزش انگشت‌ها هم امان‌تان را بریده. به محض اینکه کفش‌های‌تان را در می‌آورید. کد خبر: ۸۱۵۶۸. تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۴. مقاله ورزشی،ورزشکاران این کفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و از نوک سر تا انگشت‌های پای‌تان خیس عرق است. خارش و سوزش انگشت‌ها هم امان‌تان را بریده. به محض اینکه کفش‌های‌تان را در می‌آورید با قرمزی کف پا مواج می‌شوید که قطعا این خارش و قرمزی‌ها عادی نیست. شاید برخی از افراد با این علائم آشنا باشند؛ بله قارچ‌های بیماری

وقتی در تلاشید که وزن کم کنید، رویای بدنی سفت‌تر و عضلانی را در سر می‌پرورانید. درست است؟ شما تصویری با پوست شل و اضافی را مجسم نمی‌کنید. اما این یک اتفاق محتمل است. کد خبر: ۸۱۵۶۵. تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰. وقتی در تلاشید که وزن کم کنید، رویای بدنی سفت‌تر و عضلانی را در سر می‌پرورانید. درست است؟ شما تصویری با پوست شل و اضافی را مجسم نمی‌کنید. اما این یک اتفاق محتمل است و می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات بهداشتی و یک تصویر ذهنی بد در مورد خودتان شود. جیسون لیچن، جراح پلاستیک در کلمبوس می‌گوید: این مساله برای بیمارانی که در طول سفر کاهش و

تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست. کد خبر: ۸۱۶۲۹. تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۵. تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست که توان فعالیت بدنی از اونها سلب شده است. متابولیسم بدن هم در اثر افزایش سن، به طور طبیعی کندتر می شود. اما محققان معتقدند که سن و سا

افراد بالای 18 سال افراد بالای 60 سال

مقاله ورزشی ، آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید ، مردان و زنان، هر دو از کمبود تستوسترون رنج می‌برند. هورمونی که اندام‌های جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخان. کد خبر: ۸۱۶۲۵. تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۲۱. مقاله ورزشی ، آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید ، مردان و زنان، هر دو از کمبود تستوسترون رنج می‌برند. هورمونی که اندام‌های جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخان و دیگر عملکردهای بدن را تنظیم می‌کند. همچنین کاهش این هورمون در مردان، باعث خواهد شد تا زنانگی بیشتری در بدن خود داشته باشند. مواردی همچون سینه‌های م

افزایش طبیعی تستوسترون

عکس های ورزشی،لیلا رجبی :با عشق، هر چیزی ممکن است،تاتسیانا ایلیوشچانکا، حالا اسم دیگری دارد. او نه تنها اسم، که حتی دینش را هم عوض کرده و همه این کارها را، به خاطر آشنایی. کد خبر: ۸۱۳۹۵. تاریخ: ۱۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۴. عکس های ورزشی،لیلا رجبی :با عشق، هر چیزی ممکن است،تاتسیانا ایلیوشچانکا، حالا اسم دیگری دارد. او نه تنها اسم، که حتی دینش را هم عوض کرده و همه این کارها را، به خاطر آشنایی با یک مرد انجام داده؛ مردی که همسرش است. لیلا رجبی، دختر الکساندر بلاروسی، نایب قهرمان سال 2005 پرتاب وزنه باشگاه های اروپا در پرتغال و نفر چهارم جوانان جهان د

عشق همان چیزی است لیلا رجبی عکس

مقاله ورزشی،توصیه هایی برای تحرک و ورزش رو در مسافرت،سفرهای طولانی که برای بعضی افراد ممکنه زیاد اتفاق بیفتن، مثل سفرهای کاری یا اقامت های کوتاه مدت، باعث میشن. کد خبر: ۸۱۴۱۵. تاریخ: ۱۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۹. مقاله ورزشی،توصیه هایی برای تحرک و ورزش رو در مسافرت،سفرهای طولانی که برای بعضی افراد ممکنه زیاد اتفاق بیفتن، مثل سفرهای کاری یا اقامت های کوتاه مدت، باعث میشن که عادت های سالم زندگیمون یادمون بره. به هم خوردن رژیم غذایی و روتین ورزشی، به راحتی باعث ایجاد اضافه وزن در بدن میشه و زحمات چندین ماهه یا ساله رو از بین میبره. قبل تر مطلبی داشتیم

مقاله ورزشی،دیدگاه اسلام نسبت به ورزش چیست،از وظایف مهم و خطیر بخش امور تربیتی و پرورشی در مدارس می توان به توجه مستمر به منویات و رهنمود های امام راحل و مقام معظم رهبری. کد خبر: ۸۱۲۴۱. تاریخ: ۱۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۸:۴۵. مقاله ورزشی،دیدگاه اسلام نسبت به ورزش چیست،از وظایف مهم و خطیر بخش امور تربیتی و پرورشی در مدارس می توان به توجه مستمر به منویات و رهنمود های امام راحل و مقام معظم رهبری و اهتمام برای اقامه نماز جماعت و اعتلای فعالیت های قرآنی و تعظیم شعائر دینی و انقلابی در مدرسه می باشد، بر همین پایه، بخش مرکز یادگیری همراه همیشگی معلمان پرورشی د

دیدگاه اسلام نسبت به ورزش ورزش از دیدگاه اسلام دیدگاه اسلام به ورزش

مقاله ورزشی،تعجب آور نیست که چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. کد خبر: ۸۱۱۲۱. تاریخ: ۱۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۳. مقاله ورزشی،تعجب آور نیست که چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. اما آیا همه‌ی چربی‌ها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما ایفا می‌کند؟ و هنگامیکه شما چربی از دست می‌دهید، این چربی به کجا می‌رود؟ ما برای پاسخ به سوالات شما درباره‌ی سوزاندن این کلمه‌ی سه

بهترین ورزش چربی سوزی بهترین ورزش برای چربی سوزی بهترین چربی سوزی

مقاله ورزشی،درمان انواع بیماریها با ورزش،با ورزش کردن میتوانید بسیاری از بیماری هایتان را درمان کنید. کد خبر: ۸۱۳۲۷. تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۳. مقاله ورزشی،درمان انواع بیماریها با ورزش،با ورزش کردن میتوانید بسیاری از بیماری هایتان را درمان کنید. میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند:. اضطراب: اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است؛ زیرا با آ

درمان انواع بیماریها درمان انواع بیماریها با ورزش ورزش در درمان بیماریها

ورزش بانوان،گلف در سطح مبتدی برای بانوان،گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چوب گلف. کد خبر: ۸۱۲۶۴. تاریخ: ۱۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۸:۴۵. ورزش بانوان،گلف در سطح مبتدی برای بانوان،گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چوب گلف، قوانین زمین گلف، و آداب گلف! از بسیاری جهات، یک خانم گلف باز مبتدی، تفاوتی با یک مرد گلف باز مبتدی ندارد، هرچند کهورزش گلف دارای سابقه‌ای طولانی از تبعیض جن

تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید. کد خبر: ۸۱۱۹۹. تاریخ: ۱۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۴. تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید می توانید وزن های اضافه را کم کنید. "مانیش داگار” (کارشناس تناسب اندام) چند نکته در این زمینه به ما تذکر می دهد:. -رژیم غذایی:. یکی از قوانین اساسی برای از بین بردن چ

تناسب اندام در 90 روز تناسب اندام در 60 روز تناسب اندام در 30 روز

مقاله ورزشی،روال و تمرینات کیک بوکسینگ،اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان کنید. کد خبر: ۸۱۰۵۸. تاریخ: ۰۹ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۴. مقاله ورزشی،روال و تمرینات کیک بوکسینگ،اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان کنید. اگرچه این نوع کیک بوکسینگ که به کیک بوکسینگ هوازی نیز معروف است، شامل تماس فیزیکی با شخص مقابل نمی‌شود، اما انواع مشت و لگد را به شما یاد می‌دهد.

تمرینات کیک بوکسینگ