ورزش

فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری

مقاله ورزشی،فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری،اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برای‌تان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد. کد خبر: ۷۸۱۰۳. تاریخ: ۲۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲:۳۷. مقاله ورزشی،فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری،اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برای‌تان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد: برای سلامت روانی هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی ها عاشق دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب‌

فواید دوچرخه سواری

ادامه مطلب ...
پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست؟

پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست؟. پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست،پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست؟ هر فردی که با وزنه ورزش کرده است چه بدنساز چه غیر بدنساز به احتمال قوی تا کنون دست کم یک دفعه این سوال را پاسخ داده است. کد خبر: ۷۸۳۶۵. تاریخ: ۲۸ تیر ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۰. مقاله ورزشی،پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست،پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست؟ هر فردی که با وزنه ورزش کرده است چه بدنساز چه غیر بدنساز به احتمال قوی تا کنون دست کم یک دفعه این سوال را پاسخ داده است. هر جوانی که با جدیت این رشته را آغاز می کند خیلی زود یا چند وقت بعد از تمریناتش تصمی

ادامه مطلب ...
تفسیر درد در رشته بدنسازی

مقاله ورزشی،درد در رشته بدنسازی چیست،در این بخش تفسیر 5 بدنساز حرفه ای را برای درد می خوانیم ببینیم نظر آنها در باره درد در رشته بدنسازی چیست و آیا برای بدن فایده دارد یا نه و ببینیم. کد خبر: ۷۸۵۰۷. تاریخ: ۲۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۶. مقاله ورزشی،درد در رشته بدنسازی چیست،در این بخش تفسیر 5 بدنساز حرفه ای را برای درد می خوانیم ببینیم نظر آنها در باره درد در رشته بدنسازی چیست و آیا برای بدن فایده دارد یا نه و ببینیم گفته های آنها همه یکی است و یا با هم تفاوت دارد. تنها مابین صحبت های بهترین بدنسازان دنیا درد را به معنای یک سرمایه گذاری خواهید شنید همه ای

ادامه مطلب ...
ورزش های توصیه شده برای افراد مبتلا به آسم چیست؟

مقاله ورزشی،ورزش های توصیه شده برای افراد مبتلا به آسم چیست،اگر از بیماری آسم رنج می برید، به حرف و حدیث های رایج در خصوص مضر بودن ورزش برای آسم اهمیتی ندهید. کد خبر: ۷۸۵۷۶. تاریخ: ۳۰ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۳. مقاله ورزشی،ورزش های توصیه شده برای افراد مبتلا به آسم چیست،اگر از بیماری آسم رنج می برید، به حرف و حدیث های رایج در خصوص مضر بودن ورزش برای آسم اهمیتی ندهید، چون برعکس آنچه تصور می شود ورزش مناسب برای سلامتی شما بسیار مفید است. اکثر متخصصان، ورزش را برای افراد مبتلا به آسم مفید می دانند، اما حواستان باشد که هر ورزشی برای شما مناسب نیست. در نتی

ادامه مطلب ...
توصیه های لازم برای دوچرخه سواری صحیح

مشکلی که در دوچرخه سواری طولانی مدت به وجود می‌آید مانند هر ورزش دیگری، کار کشیدن بیش از حد از عضلات است که سبب گرفتگی و خستگی عضلانی و یا به ندرت کشیدگی یا پارگی عضلات می‌شود. کد خبر: ۷۸۷۳۴. تاریخ: ۰۲ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۵. مشکلی که در دوچرخه سواری طولانی مدت به وجود می‌آید مانند هر ورزش دیگری، کار کشیدن بیش از حد از عضلات است که سبب گرفتگی و خستگی عضلانی و یا به ندرت کشیدگی یا پارگی عضلات می‌شود. دوچرخه سواری. طی مطلبی با عنوان "دوچرخه سواری و این همه فایده؟" درباره اثرات مفید دوچرخه سواری بر سلامت بدن صحبت کردیم. حال می خواهیم درباره اثرات مضر

دوچرخه سواری صحیح

ادامه مطلب ...
هشت گام برای اجرای صحیح اسکوات

مقاله ورزشی،هشت گام برای اجرای صحیح اسکوات،حرکت اسکوات یک ورزش عالی برای عضلات بدن است، اگر به طور منظم انجام دهید باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود. کد خبر: ۷۸۶۶۸. تاریخ: ۳۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۲. مقاله ورزشی،هشت گام برای اجرای صحیح اسکوات،حرکت اسکوات یک ورزش عالی برای عضلات بدن است، اگر به طور منظم انجام دهید باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود. آن می تواند گردش خون، وضعیت، هضم را بهبود بخشیده و یک ورزشی است که تقریبا هر کسی می تواند انجام دهد. پیشنهاد می کنیم با دقت هشت گامی را که در این مقاله برای اجرای صحیح اسکوات آورده ایم مطالعه کنید از یک میله

ادامه مطلب ...
بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی

مقاله ورزشی،بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی،زمانی استرس دارید و می خواهید در هوای آزاد بدوید، در این موقع حالتان حالتان خیلی فرق می کند می دانید چرا ، تسکین و فرونشانی. کد خبر: ۷۸۸۳۷. تاریخ: ۰۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰. مقاله ورزشی،بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی،زمانی استرس دارید و می خواهید در هوای آزاد بدوید، در این موقع حالتان حالتان خیلی فرق می کند می دانید چرا ، تسکین و فرونشانی هیجانی به علت فعالیت ورزشی، فقط مقدار کورتیوزل را کم نمیکند بلکه باعث از بین رفتن فرسودگی شغلی هم می شود. همه ما با این اصطلاح آشنایی داریم :کارآشنایی داریم: استرس ذهنی، بدن

بهتر شدن زندگی

ادامه مطلب ...
پرس سینه و وزن بدن

مقاله ورزشی،پرس سینه و وزن بدن،مطلب امروز ما درارتباط با پرس سینه است که در ورزش این تمرین فواید زیادی دارد . مقدار پرس سینه در بدنسازان مبتدی و نیمه حرفه ای و حرفه ای و خبره متفاوت است. کد خبر: ۷۸۹۶۳. تاریخ: ۰۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۸. مقاله ورزشی،پرس سینه و وزن بدن،مطلب امروز ما درارتباط با پرس سینه است که در ورزش این تمرین فواید زیادی دارد . مقدار پرس سینه در بدنسازان مبتدی و نیمه حرفه ای و حرفه ای و خبره متفاوت است که توجه شمارا به این موارد جلب می کنیم. پرس سینه یکی از متداول ترین تمرینات بالاتنه است، و قدرت قفسه‌ی سینه، سرشانه‌ها و عضلات پشت ب

ادامه مطلب ...
از لباس مناسب برای ورزش استفاده کنید

مقاله ورزشی،به این موارد ورزشی معمولا اهمیتی داده نمی شود درحالیکه اینها اهمیت بسزایی در ورزش دارد مسائلی که پیرامون آن می خواهیم بحث کنیم یمی آز ا«ها لباس ورزش است. کد خبر: ۷۹۱۷۹. تاریخ: ۰۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۹:۳۰. مقاله ورزشی،به این موارد ورزشی معمولا اهمیتی داده نمی شود درحالیکه اینها اهمیت بسزایی در ورزش دارد مسائلی که پیرامون آن می خواهیم بحث کنیم یمی آز ا«ها لباس ورزش است که رعایت بهداشت این لباسها بسیار مهم است . انتخاب لباس ورزش هم مهم است اینکه لباس ورزش از چه جنسی باشد اهمیت دارد . مورد بعدی اندازه گیری وزن بعد از ورزش است . چه تازه کار

لباس مناسب ورزش لباس های مناسب ورزش

ادامه مطلب ...
مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد

مقاله ورزشی،مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد،ابتدا ببینیم تمرینات کم برخورد چه نوع تمریناتی هستند و چه افرادی بایستی این تمرینات را بکار ببرند. کد خبر: ۷۹۲۵۱. تاریخ: ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۸. مقاله ورزشی،مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد،ابتدا ببینیم تمرینات کم برخورد چه نوع تمریناتی هستند و چه افرادی بایستی این تمرینات را بکار ببرند . سپی مروری بر تمرینات پر برخورد می اندازیم و ببینیم چه اشخاصی باید از این تمرینات استفاده کنند ،بیشتر افراد از من سوال می کنند که آیا حرکات خاصی کم برخورد یا پر برخورد هستند؟ و م

ادامه مطلب ...
برعکس کردن سیمکش از بالا

مقاله ورزشی،برعکس کردن سیمکش از بالا،موضوع مورد بحث ما درباره کشش سیمکش است که دست ها با هم فاصله بسیاری دارد وقتی این حرکت را برعکش انجام بدهیم چه می شود. کد خبر: ۷۹۹۰۴. تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۲۴. مقاله ورزشی،برعکس کردن سیمکش از بالا،موضوع مورد بحث ما درباره کشش سیمکش است که دست ها با هم فاصله بسیاری دارد وقتی این حرکت را برعکش انجام بدهیم چه می شود و فواید این دو حرکت را نیز بیان می کنیم. کشش سیمکش از بالا با فاصله زیاد بین دست ها، حرکت چند مفصلی محبوب و پرطرفداری برای عضلات لاتیسموسبشمار می آید، ولی چه اتفاقی می افتد وقتی موقعیت دست های خ

ادامه مطلب ...
ارزیابی قدرت بالاتنه در خانمها و آقایان

مقاله ورزشی،ارزیابی قدرت بالاتنه در خانمها و آقایان،قدرت بالاتنه را در خانمها و آقایان مورد ارزیابی قرار می دهیم سپس قدرت قسمت بالا و پایین بدن را مورد مقایسه قرار می دهیم. کد خبر: ۷۹۳۸۰. تاریخ: ۱۲ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۶. مقاله ورزشی،ارزیابی قدرت بالاتنه در خانمها و آقایان،قدرت بالاتنه را در خانمها و آقایان مورد ارزیابی قرار می دهیم سپس قدرت قسمت بالا و پایین بدن را مورد مقایسه قرار می دهیم . در حالیکه ممکن است خانمها به نسبت سایزشان قدرت معقولی داشته باشند، ولی آقایان بطور متوسط قوی‌تر هستند. این مسئله در مورد قدرت قسمت پایین بدن. و همچنین قدرت ق

ادامه مطلب ...
آشنایی با انواع ماساژ و ماساژ ورزشکاران

مقاله ورزشی،آشنایی با انواع ماساژ و ماساژ ورزشکاران ،ماساژ عمل فیزیکی و مکانیکی است که روی اندام ها، خصوصا عضلات، برای چهار هدف مختلف به کار می رود. کد خبر: ۷۹۷۳۴. تاریخ: ۱۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۸. مقاله ورزشی،آشنایی با انواع ماساژ و ماساژ ورزشکاران ،ماساژ عمل فیزیکی و مکانیکی است که روی اندام ها، خصوصا عضلات، برای چهار هدف مختلف به کار می رود:. ۱- شل کردن عضلات جهت آرامش. ۲- بهبودی وضعیت عضلانی. ۳- درمان. ۴- پرخون کردن عضلات جهت گرم کردن قبل از تمرین یا مسابقه و افزایش کارایی عضله در ابتدا، اواسط و انتهای تمرین یا مسابقه. ماساژدر مواردی مثل خونریز

آشنایی با انواع ماساژ

ادامه مطلب ...
کشتی گیران زن ایران(تصاویر )

مرین تیم ملی کشتی آلیش(کشتی با کمربند) بانوان بمنظور شرکت در مسابقات آسیایی عصر چهارشنبه در خانه کشتی مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد. کد خبر: ۷۸۰۶۳. تاریخ: ۲۰ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۸. اخبارورزشی،کشتی گیران زن ایران: مرین تیم ملی کشتی آلیش(کشتی با کمربند) بانوان بمنظور شرکت در مسابقات آسیایی عصر چهارشنبه در خانه کشتی مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد. به گزارش ایران مطلب به نقل از بوشهرنیوز:.

کشتی گیران زن

ادامه مطلب ...
۸ روش مفید برای دستیابی به رشد عضلانی مجدد

مقاله ورزشی،۸ روش مفید برای دستیابی به رشد عضلانی مجدد،اندکی شک و دودلی در این باره وجود دارد که نخستین یا دومین سال حرکات ورزشی بسیار بانشاط، و برای بسیاری از ما ورزشکاران. کد خبر: ۸۰۰۳۸. تاریخ: ۲۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۵. مقاله ورزشی،۸ روش مفید برای دستیابی به رشد عضلانی مجدد،اندکی شک و دودلی در این باره وجود دارد که نخستین یا دومین سال حرکات ورزشی بسیار بانشاط، و برای بسیاری از ما ورزشکاران بسیار کار ساز و تاثیرگذار هستند. با این حال، به محض اینکه شما وزنه برداری را از حالت ابتدایی افزایش می دهید و به متوسط می رسانید، همه چیز مثل قبل پیش نمی رود

ادامه مطلب ...
۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید

۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید،هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمی‌کنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است. کد خبر: ۸۰۱۸۶. تاریخ: ۲۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۲۱. هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمی‌کنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است. ». شارون: «نه هانا ممنون، من شنیده‌ام که یوگا برای افرادی است که بدن انعطاف پذیری دارند!». هانا از چیزی که شنیده بود شوک شد! دوستان، آیا ذهن شما هم با چنین افسانه‌هایی درباره‌ی یوگا پر شده است؟ اجازه دهید که ذهنیت شما را درباره‌ی یوگا باهم و به کمک هانا یکی از استادان یوگا پاکسازی کنیم. افسانه‌ی

ادامه مطلب ...
علت اصلی تمامی اسپاسم های عضلانی چیست؟

مقاله ورزشی،علت اصلی تمامی اسپاسم های عضلانی چیست،علت اصلی تمامی اسپاسم های عضلانی چیست و گرفتگی عضلات با چه عواملی ایجاد می شود؟. کد خبر: ۸۰۱۰۵. تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۰۶. مقاله ورزشی،علت اصلی تمامی اسپاسم های عضلانی چیست،علت اصلی تمامی اسپاسم های عضلانی چیست و گرفتگی عضلات با چه عواملی ایجاد می شود؟. مصرف کم آب به ویژه پس از حرکات و ورزش‌های سنگین و طولانی مدت، عامل مهم اسپاسم‌های عضلانی است. مهدی آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: گرفتگی عضلات بدن جزو شایعترین مشکلاتی است که در اغلب موارد به دلیل نوع عادات زندگی افراد جامعه بروز کرده

علت اسپاسم عضلانی علت اسپاسم عضلانی چیست علت اسپاسم چیست

ادامه مطلب ...
معرفی حرکات کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز

مقاله ورزشی،معرفی حرکت کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز،گاهی اوقات فرد موقع بیدار شدن از خواب در صبح احساس می کند، برخی مفاصل بدنش مثل چوب، خشک شده اند. کد خبر: ۸۰۲۲۵. تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۴. مقاله ورزشی،معرفی حرکت کششی برای مبتلایان به التهاب مفاصل یا آرتروز،گاهی اوقات فرد موقع بیدار شدن از خواب در صبح احساس می کند، برخی مفاصل بدنش مثل چوب، خشک شده اند و نمی تواند به راحتی از رختخواب بلند شود. این خشکی مفاصل بعد از حدود یک ساعت از بین رفته و حرکت مفصل نرم و روان تر می شود. خشکی مفصل در بیماری آرتروز شایع است. درد کمر در صبح

معرفی حرکات کششی

ادامه مطلب ...
ورزش ،اندام‌ را متناسب می كند اما وزن را كم نمی کند

مقاله ورزشی،ورزش کردن اندام‌ را متناسب می کند اما وزن را کم نمی کند،همیشه شنیده‌ایم بهترین راه کم کردن وزن، رژیم غذایی همراه با ورزش است اما تازگی‌ها محققان متوجه شده‌اند. کد خبر: ۸۰۶۰۵. تاریخ: ۰۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۶. مقاله ورزشی،ورزش کردن اندام‌ را متناسب می کند اما وزن را کم نمی کند،همیشه شنیده‌ایم بهترین راه کم کردن وزن، رژیم غذایی همراه با ورزش است اما تازگی‌ها محققان متوجه شده‌اند ممکن است ورزش کردن فقط اندام‌تان را متناسب کند اما وزن کم نکنید!. اگر شما هم مدت‌هاست باشگاه می‌روید و رژیم‌تان را هم کامل رعایت می‌کنید اما فقط سایز کم کرده‌اید

ورزش متناسب با اندام

ادامه مطلب ...
پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی

مقاله ورزشی،پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی،انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند. کد خبر: ۸۰۷۷۲. تاریخ: ۰۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۸. مقاله ورزشی،پیشگیری کلی از آسیب‌های ورزشی،انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند که زودتر به آن عادات تناسب اندامی که شاید در طول زمستان کنار گذاشته بودند برگردند. بسیاری از آنها مستقیما یک نوع تمرین را شروع می‌کنند که احتمالا بدنشان قبلا انجام نداده یا آن را ف

پیشگیری از آسیبهای ورزشی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه