ورزش

بدنسازی در ماه رمضان

تناسب اندام،بدنسازی در ماه رمضان،هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه رمضان همچنان قوی‌تر، عضلانی‌تر، و حجیم‌تر شوند. با یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان. کد خبر: ۷۶۳۶۱. تاریخ: ۱۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۳. تناسب اندام،بدنسازی در ماه رمضان،هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در طول ماه رمضان همچنان قوی‌تر، عضلانی‌تر، و حجیم‌تر شوند. با یک برنامه‌ی غذایی و تمرینی صحیح، ماه رمضان هم پشت سر گذاشته خواهد شد. در حقیقت، ماه رمضان از بسیاری جهات هم، فرصتی عالی است تا قوی‌تر شوید و چربی بدنتان را کاهش دهید. اجازه بدهید برای آن

بدنسازی ماه رمضان بدنسازی در ماه رمضان بدنسازی رمضان

ادامه مطلب ...
تاثیر ورزش های شکمی در لاغری

تناسب اندام،تاثیر ورزش های شکمی در لاغری،استفاده از دستگاه‌های دراز و نشست به‌گونه‌ای در رسانه‌ها تبلیغ می‌شود که گویا می‌تواند معجزه کند و تمام چربی‌های دور شکم را ناگهان و به طور کامل از میان ببرد. کد خبر: ۷۶۶۳۵. تاریخ: ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۹. تناسب اندام،تاثیر ورزش های شکمی در لاغری،استفاده از دستگاه‌های دراز و نشست به‌گونه‌ای در رسانه‌ها تبلیغ می‌شود که گویا می‌تواند معجزه کند و تمام چربی‌های دور شکم را ناگهان و به طور کامل از میان ببرد. خیلی ها می پرسند چنین ادعایی واقعیت دارد؟ آیا تنها راه از بین بردن چربی‌های دور شکم استفاده از این دستگا

تاثیر ورزش بر لاغری تاثیر ورزش در لاغری

ادامه مطلب ...
اسرار ورزش در روز اول هفته در تناسب اندام

اسرار ورزش در روز اول هفته در تناسب اندام. اسرار ورزش در روز اول هفته در تناسب اندام،اگر تمام روز تعطیل بر روی کاناپه و در حال استراحت شپری کرده باشیم، ورزش کردن در اولین روز هفته، خیلی مشکل و طاقت فرسا می شود. کد خبر: ۷۶۷۰۸. تاریخ: ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۷:۰۰. اگر تمام روز تعطیل بر روی کاناپه و در حال استراحت سپری کرده باشیم، ورزش کردن در اولین روز هفته، خیلی مشکل و طاقت فرسا می شود. ولی آغاز هفته بنا به علتی، یک فرصت خوبی برای تناسب اندام است که نباید این فرصت خوب را از دست بدهیم. اسراری که در اهمیت روز اول هفته در تناسب اندام نهفته است، در هیچ یک

روز اول هفته اسرار تناسب اندام ورزش تناسب اندام

ادامه مطلب ...
داروی های لاغری چه ترکیباتی دارند که خطرناکند؟

مقاله ورزشی،داروی های لاغری چه ترکیباتی دارند که خطرناکند،رسیدن به کاهش وزنی سالم، بعضی وقتها تقریبا محال بنظر می‌رسد. کسانی که رژیم می گیرند. کد خبر: ۷۶۲۷۶. تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰. مقاله ورزشی،داروی های لاغری چه ترکیباتی دارند که خطرناکند،رسیدن به کاهش وزنی سالم، بعضی وقتها تقریبا محال بنظر می‌رسد. کسانی که رژیم می گیرند در بسیاری از مواقع به سوی داروهای لاغری خطرناکی می‌روند تا لاغر شوند . با‌اینحال آنها اصلا خطرات آنها را نادیده می گیرند. خطوط بعدی در باره خطرات مربوط به داروهای لاغری و همچنین خطرناکترین مواد تشکیل دهنده‌ای که برای

ادامه مطلب ...
چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه

ورزش بانوان،چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه،امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را به شما به شکل تصویری آموزش می دهیم. کد خبر: ۷۵۹۶۷. تاریخ: ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۵. ورزش بانوان،چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه،امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را به شما به شکل تصویری آموزش می دهیم که درد را از بین می برند. درد شانه، پشت و گردن از دردهای شایعی هستند که بسیاری از ما را آزار می دهند. این نوع درد

چند ورزش یوگا ورزش یوگا برای گردن درد ورزش یوگا برای گردن

ادامه مطلب ...
تمرینات تنفسی یوگا برای درمان استرس

مقاله ورزشی،تمرینات تنفسی یوگا برای درمان استرس،محل تنظیم کننده ضربان قلب و تنفس در زیر مخچه یا بصل النخاع قرار دارد ، وقتی تنفس ناقص باشد اکسیژن به مغز نمی رسد. کد خبر: ۷۶۰۴۶. تاریخ: ۰۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰. مقاله ورزشی،تمرینات تنفسی یوگا برای درمان استرس،محل تنظیم کننده ضربان قلب و تنفس در زیر مخچه یا بصل النخاع قرار دارد ، وقتی تنفس ناقص باشد اکسیژن به مغز نمی رسد ، تعداد تنفس ها و ضربان قلب افزایش می یابند و در نتیجه ذهن و اعصاب نا آرام شده و عمر انسان کوتاه خواهد شد . انجام دادن تمرینات بدنی و تنفسی مناسب مانع فشار اضافی به دستگاه های حیاتی

تمرینات تنفسی یوگا تمرینات تنفسی در یوگا تمرینات یوگا برای استرس

ادامه مطلب ...
آیا ورزش برای کسانی که که لاغر هستند خطرناک است؟

تناسب اندام،آیا ورزش برای کسانی که که لاغر هستند خطرناک است،در جهان رسانه‌ها، محلی که لاغری، یعنی همه چیز، خیلی مشکل است که باور کنیم بعضی‌ها هم می خواهند که چاق شوند. کد خبر: ۷۶۱۷۷. تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۸. تناسب اندام،آیا ورزش برای کسانی که که لاغر هستند خطرناک است،در جهان رسانه‌ها، محلی که لاغری، یعنی همه چیز، خیلی مشکل است که باور کنیم بعضی‌ها هم می خواهند که چاق شوند. ترکیبی از حرکات ورزشی مناسب، و بالا بردن میزان کالری صحیح، می‌تواند به کسی که لاغر است کمک کند تا به وزن عادی برسد. با این حال، نباید بیماری‌های سوء تغذیه یا بی اشتهایی

کسانی که لاغر هستند ورزش خطرناک

ادامه مطلب ...
چرا ورزش انسان را جوان می کند؟

مقاله ورزشی،چرا ورزش انسان را جوان می کند،ورزش تاثیر زیادی در جوانسازی ما دارد. حتی ورزش هایی که سبک و متوسط هستند نیز باعث جوانی می شوند پس اگر اهل ورزش هستید. کد خبر: ۷۶۲۰۴. تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۲۱. مقاله ورزشی،چرا ورزش انسان را جوان می کند،ورزش تاثیر زیادی در جوانسازی ما دارد. حتی ورزش هایی که سبک و متوسط هستند نیز باعث جوانی می شوند پس اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید سلامت و متناسب باشید، جوان ماندن هم یکی از علتهای ورزش کردن است به لیست فواید ورزش حتما این مورد را اضافه کنید، . کافیست که ادامه این مطلب رو بخوانید تا دیگر هرگز از ور

ادامه مطلب ...
زمان مناسب برای ورزش بانوان

ورزش بانوان,زمان مناسب برای ورزش بانوان،از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. کد خبر: ۷۶۰۰۶. تاریخ: ۰۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸:۳۰. ورزش بانوان,زمان مناسب برای ورزش بانوان،از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قا

زمان مناسب ورزش زمان مناسب برای ورزش ورزش مناسب بانوان

ادامه مطلب ...
پروسه آسیب عضلانی در تمرینات برای رشد آن

تناسب اندام،پروسه آسیب عضلانی در تمرینات برای رشد آن،علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان. کد خبر: ۷۶۱۳۳. تاریخ: ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۸. تناسب اندام،پروسه آسیب عضلانی در تمرینات برای رشد آن،علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان و رشد عضلات نکاتی وجود دارد که ما از آن ها بی خبریم. شاید برایتان جای سوال باشد که بعد از تمرینات ورزشی، عضلات چگونه رشد می کنند؟ چه چیزی باعث رشد عض

ادامه مطلب ...
سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد؟

تناسب اندام،سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد،چه عواملی در حجیم شدن شکم نقش دارند و سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد؟. کد خبر: ۷۵۹۴۰. تاریخ: ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۳. تناسب اندام،سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد،چه عواملی در حجیم شدن شکم نقش دارند و سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد؟. اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای که می‌خورید، احساس می‌کنید شلوارتان به شکل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می‌گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود. آرام‌آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز ه

ادامه مطلب ...
گفتگو با هوتن قلعه نویی و نحوه پولدار شدنش (عکس)

عکس های ورزشی،گفتگو با هوتن قلعه نوی،هوتن قلعه‌نویی پسر 19 ساله امیرقلعه‌نویی، سرمربی استقلال بزرگ‌ترین حاشیه زندگی‌اش را در روزهای گذشته از سر گذراند. ماجرای تصادف پورشه زرد. کد خبر: ۷۵۸۱۵. تاریخ: ۰۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۶. عکس های ورزشی،گفتگو با هوتن قلعه نوی،هوتن قلعه‌نویی پسر 19 ساله امیرقلعه‌نویی، سرمربی استقلال بزرگ‌ترین حاشیه زندگی‌اش را در روزهای گذشته از سر گذراند. ماجرای تصادف پورشه زرد او را تیتر یک روزنامه‌ها و خبرگزاری‌های مهم کشور کرد و او یک شبه از پسر سرمربی استقلال به ستاره‌ای بدل شد که شبکه‌های اجتماعی را درنوردید و همه از خودش،

هوتن قلعه نویی قلعه نویی عکس عکس از هوتن قلعه نویی

ادامه مطلب ...
ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای

ورزش بانوان،ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای ،می توان گفت کاهش وزن و سایز برای بانوان بدون هیچ عارضه ای غیر ممکن است. شاید بتوانید با رژیم گرفتن به میزان قابل توجهی. کد خبر: ۷۵۸۹۰. تاریخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۸. ورزش بانوان،ورزشی بسیار موثر برای تقویت عضلات سینه ای ،می توان گفت کاهش وزن و سایز برای بانوان بدون هیچ عارضه ای غیر ممکن است. شاید بتوانید با رژیم گرفتن به میزان قابل توجهی از وزن خود کم کنید، اما یکی از عوارضی که پیش رو خواهید داشت کوچک و شل شدن سینه ها است و این مسئله برای زنان خوشایند نیست. توصیه ما این است که از رژیم های

ادامه مطلب ...
شیوه های خاص ورزشی برای تناسب اندام

تناسب اندام،شیوه های خاص ورزشی برای تناسب اندام،داشتن هدف در ورزش تاثیر سیار مهمی در لاغر شدن دارد. برای اینکه بتوانیم به لاغر شدنی که همیشه در فکرمان داریم برسیم. کد خبر: ۷۵۸۲۱. تاریخ: ۰۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۳. تناسب اندام،شیوه های خاص ورزشی برای تناسب اندام،داشتن هدف در ورزش تاثیر سیار مهمی در لاغر شدن دارد. برای اینکه بتوانیم به لاغر شدنی که همیشه در فکرمان داریم برسیم و آرزوی رسیدن به آن را داریم، برسیم، باید یک شیوه عادت ها را در زندگی انجام دهیم. تفاوت اشخاصی که از تناسب اندام برخوردارند با بقیه افراد در همین شیوه های خاص ورزشی است. ۱ – و

ورزشی برای تناسب اندام

ادامه مطلب ...
16 اصطلاح مخصوص باشگاه‌های ورزشی

مقاله ورزشی,16 اصطلاح مخصوص باشگاه‌های ورزشی،در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. کد خبر: ۷۵۸۸۴. تاریخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۲. مقاله ورزشی,16 اصطلاح مخصوص باشگاه‌های ورزشی،در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت‌تر خواهد بود. در حقیقت اگر می‌خواهید با باشگاه ورزشی‌تان خو بگیرید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید!

ادامه مطلب ...
ضرورت استراحت حین ورزش برای جلوگیری از مصدومیت

مقاله ورزشی,ضرورت استراحت حین ورزش برای جلوگیری از مصدومیت، نکته‌ی مهمی که در مورد ورزش کردن و کاهش وزن وجود دارد و معمولاً نادیده گرفته می‌شود این است که مهم نیست. کد خبر: ۷۵۷۰۷. تاریخ: ۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۰۱. مقاله ورزشی,ضرورت استراحت حین ورزش برای جلوگیری از مصدومیت، نکته‌ی مهمی که در مورد ورزش کردن و کاهش وزن وجود دارد و معمولاً نادیده گرفته می‌شود این است که مهم نیست اهدافی که برای خودتان مشخص کرده‌اید چقدر دشوار و بلندپروازانه باشند یا زمانی که برای رسیدن به وزن و ظاهر مورد نظرتان دارید چقدر کم است، اما بدنتان به استراحت نیاز دارد. در نظر

ادامه مطلب ...
ست‌های نزولی: یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی

تناسب اندام،ست‌های نزولی: یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی ،ست‌های نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات، افزایش پمپاژ قلب، و از همه مهم‌تر خسته شدن. کد خبر: ۷۵۶۸۵. تاریخ: ۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۹. تناسب اندام،ست‌های نزولی: یک تکنیک تمرینی برای عضله سازی ،ست‌های نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات، افزایش پمپاژ قلب، و از همه مهم‌تر خسته شدن عضله محسوب می‌شوند، تکنیکی عالی برای افزایش حجم عضلانی هستند. ست‌های نزولی چه هستند؟. ست‌های نزولی یک روش تمرینی هستند. در اجرای تمرینات با این ر

ادامه مطلب ...
چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی سوزی کنید؟

تناسب اندام,چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی سوزی کنید,توانایی چربی سوزی یا عضله سازی در شما، به عادات ورزشی و غذایی شما بر می‌گردد. بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام هستند. کد خبر: ۷۵۷۵۶. تاریخ: ۰۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۷. تناسب اندام,چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی سوزی کنید,توانایی چربی سوزی یا عضله سازی در شما، به عادات ورزشی و غذایی شما بر می‌گردد. بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام هستند که این دو هدف را همزمان باهم نشانه می‌گیرند. شواهد هم حکایت از این دارند که ما می‌توانیم بدون اینکه عضلاتمان را از دست دهیم، چربی سوزی کرده و بدن خوش ت

چگونه دست دادن از دست دادن عضله از دست دادن چربی

ادامه مطلب ...
راهنمای افزایش وزن ۱ کیلوگرم در هفته

تناسب اندام،راهنمای افزایش وزن ۱ کیلوگرم در هفته،وقتی تصمیم گرفتید که وزنتان را افزایش دهید، اولین واکنشتان شاید این باشد که سر وقت غذاهای ناسالم که سرشار از کالری هستند. کد خبر: ۷۵۷۷۳. تاریخ: ۰۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۲. تناسب اندام،راهنمای افزایش وزن ۱ کیلوگرم در هفته،وقتی تصمیم گرفتید که وزنتان را افزایش دهید، اولین واکنشتان شاید این باشد که سر وقت غذاهای ناسالم که سرشار از کالری هستند بروید، مانند انواع دسر یا پیتزا. اما غذاهایی که حاوی شکر تصفیه شده و چربی هستند، می‌توانند شما را در معرض ابتلا به فشار خون بالا، و نارسایی‌های قلبی قرار دهند. افز

راهنمای افزایش وزن افزایش وزن در 1 هفته

ادامه مطلب ...
با انواع مختلف یوگا آشنا شوید

مقاله ورزشی,با انواع مختلف یوگا آشنا شوید ،یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی. کد خبر: ۷۵۵۵۹. تاریخ: ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۷. مقاله ورزشی,با انواع مختلف یوگا آشنا شوید ,یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، احتمالا نمی‌دانید که چند نوع یوگای مختلف وجود دارد. قدمت یوگا به حدود ۴ هزار سال پیش بر می‌گردد و د

انواع مختلف یوگا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه